亲爱的老师们、同学们，大家早上好！欢迎大家收听花儿红领巾广播，我们是今天的主播（ 周雨晨、刘睿恒、张清清、范纯郗 ），来自4.5中队。

【菲菲带你看世界】

要闻一：（范纯郗）

这一个月是我校第三届心理健康活动月，菲菲心语工作室的老师们策划了“给我一点发呆的时间”主题活动。什么是发呆呢？想必大家都想过这个问题吧。我认为，发呆是一个人在无聊时唯一能做的事情，目不转睛地盯着一个地方。发呆是人们在不经意间出现的一种安静、放空的状态。发呆的时候我们可以什么都想，也可以什么都不想。研究表明，发呆对大脑来说是一种很好的休息，对缓解压力调节情绪也有着明显的作用。那我们一般会在什么时候发呆呢？可能会在课间的时候、回家的时候、写作业的时候……总之，发呆无处不在，任何人都有发呆的权利。虽然发呆简单易行，但我们要选择合适的时间地点，同学们可不能在上课的时候发呆哟！

要闻二：（张清清）

刚才我们有提到发呆可以缓解压力、调节情绪，有利于我们的身心健康，那还有什么方法可以让我们的心情得到放松呢？1.可以待在安静的地方看书、画画，做自己喜欢的事情。2.我们可以找到自己的老师、家长或者同学倾诉。3.可以沉默一会儿，想一想自己为什么会这样不开心，自己有没有做得不好的地方。其实每个人都有自己独特的方式处理不开心，不妨大家都思考一下适合自己的调节情绪的方法。保持良好的情绪可以使我们更加快乐地生活，更加投入地学习。

要闻三：（周雨晨）

我们知道心理处于健康状态，是正常地生活、发展的前提和保证。那怎样才能算作心理健康呢？我国医学界对心理健康定了以下标准：

1.具有十足的安全感。

2.充分了解自己，对自己的能力作出恰如其分的判断。

3.生活理想和目标切合实际。

4.与外界环境保持良好的接触。

5.保持个性的健全与和谐。

6.具有一定的学习能力。

7.保持良好的人际关系。

8.适度的情绪发展和控制。

9.有限度地发挥自己的才能与兴趣爱好。

10.在不违背社会道德规范的前提下，个人的基本需要得到一定程度的满足。

     亲爱的老师、同学们你明白了吗？如果还不清楚欢迎大家到图书室外、食堂外查阅心理健康宣传栏。

【菲菲品格成长营】（刘睿恒）

在不知不觉中，我们又度过了一周。上周的值周总结如下：

1.上周值周班级在校门口以洪亮的声音向老师们、同学们问好。

2.值周同学在楼梯口主动捡起垃圾，热爱校园环境。

3.在过道上友善提醒奔跑的同学注意安全。

4.值周班级在眼保健操及大课间时认真检查其他班级的情况。